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2010年7月17日土曜日

Training outside (其の四十八)

夕方になり、やや涼しくなってきたところで負荷ラン。
ランニング:4.3km 20分24秒(平坦な道路。平均13km/h)  計334.7km
(2月 48km, 3月 56km, 4月 63.1km, 5月 61.6km, 6月 63.8km, 7月 42.2km)

9月20km:田沢湖マラソン(あと64日)
(2月 30km:青梅マラソン あと218日)

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