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2010年7月27日火曜日

Training in Rena(其の五十参)、当直明けラン

スポーツクラブ内ではいつも音楽がかかっていないが、今日はなぜかLADY GAGAのPOKER FACEが流れていた。平日はあまり長い時間走れないので、傾斜を強くかけて心肺を機能を上げることを試みる。

ランニング:5.0km 34分(10km/hで傾斜3.0を5分、8.5km/hで傾斜10.0を5分、3分徒歩。繰り返し)計372.7km
筋トレ:腸腰筋、広背筋
(2月 48km, 3月 56km, 4月 63.1km, 5月 61.6km, 6月 63.8km, 7月 80.2km)

9月20km:田沢湖マラソン(あと54日)
12月21.095km:いたばしリバーサイドハーフマラソン(あと131日)
(2月 30km:青梅マラソン あと208日)

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