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2010年7月24日土曜日

Training outside(其の五十壱)、早朝ラン2回目

33日ぶりに早朝ランを実施。2回目があるとは思わなかったが連日の猛暑。日中に屋外を走ったら死にかねない。6時半だったが既に太陽は高く昇り、アスファルトに照り付けていた。今日は練馬高野台あたりから豊島園近くまでを往復する新ルートを試してみたが、途中で環八通りにぶつかったため信号の待ち時間が長い。走行中に止まると心拍数が低下するため、再度もとの状態に戻すのはちょっと難儀である(それがまた負荷となるのでトレーニング効果はあるのだろうが)。道中、首からスタンプカードのようなものをぶら下げた子供たち何人かとすれ違った。恐らくラジオ体操(今もあるのだろうか)の帰りと思われ、世間は夏休みに入ったことを実感。

ランニング:7.4km 41分15秒(ほぼ平坦な道。およそ10.7km/h。27-30℃)  計363.4km

(2月 48km, 3月 56km, 4月 63.1km, 5月 61.6km, 6月 63.8km, 7月 70.9km)

9月20km:田沢湖マラソン(あと57日)
12月21.095km:いたばしリバーサイドハーフマラソン(あと134日)
(2月 30km:青梅マラソン あと211日)

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