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2010年9月23日木曜日

(走)Training in Rena (其の六十参と四)

意外にも筋肉痛は完走後2日間で消失したので、ゆっくりとトレーニングを開始。こう雨が多くて寒いと室内トレーニングをするしかない。

9月22日:ウォーキング 2.0km(25分、傾斜15.0、5km/hr )
9月23日:ランニング: 8.0km (52分:開始5分を傾斜15.0で5.0km/h、以降傾斜3.0で10.0km/hr)
 計483.5km(6月 63.8km, 7月 80.2km, 8月 65.8km, 9月 45.0km)
 (総時間3001分=50時間01分)

青梅マラソンはとっくにエントリーを締め切っていた。
11月5km: ねりま光が丘ロードレース(あと53日)
12月21.095km:いたばしリバーサイドハーフマラソン(あと74日)
(2011年2月 42.195km 東京マラソン あと158日)
2011年3月42.195km:板橋Cityマラソン(あと179日)

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