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2010年3月21日日曜日

Training in Rena(其の十六)

今日未明、窓ガラスが割れるのではないかと思う位の容赦ない暴風が吹き荒れ、滅多なことでは起きない私も生命の危険を本能で悟ったのか深夜に覚醒した。
気象庁の記録をみると練馬の最大瞬間風速は20.6m/sとなっており、38.1m/sを記録した千葉ではさぞかし破壊的な状態だったのだろう。
***
ランニング:27分5.0km(9.5k/hでスタートし、11k/hで3.0kmまで傾斜あり。3.0km地点から12.0k/h,傾斜0にて) 計99.0km
筋トレ:腹筋、背筋、胸筋

この速さでは10km、20kmは走れない。

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