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2010年2月28日日曜日

Training in Rena(其の九)

ランニング:40分5.50km(10k/h 25min, 12k/h 5min, 8.5k/h 10min) 計47.4km

筋トレ:背筋、腹筋それぞれ20×2セット

今日はルネのお兄さんに筋トレの仕方を教わった。20回ようやくできる位の負荷にして、2-3セットできるのがいいらしい。
 

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