今日は手術室でポンピングしなくてもよい休日だったので、筋トレに行った。
・ランニング：20分で3km
・筋トレ①－⑤をそれぞれ15－20回×2セット
・バイク：10分
・クロストレーナー：10分
エクササイズの不思議なところは「やるまでがとっても億劫、やり始めるとやればやるほどもっとやりたくなる」というところ。高校生の頃の部活に似ている。やりすぎにならないよう、はやる気持ちを抑えてまずは習慣化。歯磨きするようにエクササイズ、だ。もう少し慣れてきたら「バイクに乗りながら読書」に挑戦してみよう。
