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2010年2月11日木曜日

当直明け(Training in Rena 其の二)

今日は手術室でポンピングしなくてもよい休日だったので、筋トレに行った。
・ランニング:20分で3km
・筋トレ①-⑤をそれぞれ15-20回×2セット
・バイク:10分
・クロストレーナー:10分

エクササイズの不思議なところは「やるまでがとっても億劫、やり始めるとやればやるほどもっとやりたくなる」というところ。高校生の頃の部活に似ている。やりすぎにならないよう、はやる気持ちを抑えてまずは習慣化。歯磨きするようにエクササイズ、だ。もう少し慣れてきたら「バイクに乗りながら読書」に挑戦してみよう。

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