このブログを検索

2010年10月3日日曜日

(走) Training outside (其の六十七)

信号が多い道を走った方が、止まった時に心拍数をしっかり落とせるのでトレーニング効果がありそうである。今日は光が丘、豊島園方面までの往復。夕方は本当に走りやすい季節になった。

ランニング: 11.6km、66分(ほぼ平坦な道路、10.5km/hr)  
 計507.7km(8月 65.8km, 9月 48.5km, 10月 11.6km)  (総時間3144分=52時間24分)
筋トレ:なし

11月5km: ねりま光が丘ロードレース(あと42日)
12月21.095km:いたばしリバーサイドハーフマラソン(あと63日)
(2011年2月 42.195km 東京マラソン あと147日)
2011年3月42.195km:板橋Cityマラソン(あと168日)

0 件のコメント: