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2010年8月8日日曜日

Training outside (其の五十五), 自転車の記録(其の六-十)

自転車で通勤することに現を抜かしていたら、ランがおさぼり気味になってしまっていた。
今日は借りていたDVDに延滞金が発生したり、電車の中に忘れ物をしたり、久しぶりに包丁を研いだりの平凡な1日だった。電車に忘れ物をしても、駅員さんに乗っていた電車と品物の特徴を伝えればきちんと確保しておいてくれる。それも無料で(確保された駅まで取りにいく時間と電車賃は当然有料)。何という恵まれた社会と時代に暮らしているのだろう。
ランニング:7.9km 42分(ほぼ平坦な道路, 約11.2km/hr, 18:00-18:42, 30℃, 湿度74%) 計391.2km
(3月 56km, 4月 63.1km, 5月 61.6km, 6月 63.8km, 7月 80.2km, 8月 18.5km)

9月20km:田沢湖マラソン(あと42日)
12月21.095km:いたばしリバーサイドハーフマラソン(あと1119日)
(2月 30km:青梅マラソン あと196日)

***
自転車の記録(其の六~十)
7月29日復路:48分(13.8km) 計82.8km
8月4日往路:36分54秒 (13.8km) (5:04-41) 計 96.6km 27℃ 94%
8月5日復路:44分11秒 (13.8km) (10:30-11:12) 計 110.4km 35℃ 70%
   久しぶりに一睡もできなかった当直明けに、これまた久しぶりの猛暑日。
8月6日往路:37分31秒(13.8km) (5:14-52) 計124.2km 28℃92%
            復路:53分40秒(13.8km) (20:20-21:14)計138.0km 28℃

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