Training in Rena(其の九)

ランニング：40分5.50km(10k/h 25min, 12k/h 5min, 8.5k/h 10min)　計47.4km

筋トレ：背筋、腹筋それぞれ20×2セット

今日はルネのお兄さんに筋トレの仕方を教わった。20回ようやくできる位の負荷にして、2-3セットできるのがいいらしい。
 

一期一会

人生は全てが素晴らしい。
それは決して私が恵まれた環境にいるから思うことではない。
人との出会い、会話、他人の考えやその過ごしてきた環境に会話を通して間接的にでも触れること、全てが新鮮で学ぶことがたくさんある。
自分にとって新しい考えに触れるとき、それが「お、これは使える」と思えるか右から左に流れていくかは受信者の問題。受信者のアンテナが立っていないと同じ環境におかれても、有用な情報やブレイクスルーとなる考えを素通りしてしまいかねない。「受信者の準備ができていれば指導者は求めなくても自ずと現れる」という言葉を聞いたことがあるが、それはまさしくその通りである。
今日は勤務している大学病院の学生の研究や考えに触れる機会を幸運にもいただいた。数年しか人生経験が違わないところなのに、いち臨床麻酔科医として学生の進路の相談に答えることは非常に心苦しかった。もしかしたら自分のコメントで学生の進路を変えてしまうのかもしれない(まぁそれくらいの影響力があるのはそれはそれで凄いことだろうが)、とか、麻酔の真髄を教えて一人でも多くの学生さんに麻酔科を選択してもらいたいとかそんなことを思わなくもなかったが、結局自分が持っているもの以上は提供できない。私の場所から見える景色を率直に伝えて、それで麻酔科を選んでくれるならこんなに嬉しいことはない。
　進路に迷っている医学生に私ができたアドバイスは「楽しいことを楽しんでやるのがいい」ということだけである。麻酔に興味があると言うだけで麻酔科を選ぶ素質は十分ある。そんな学生さんにはぜひ麻酔科学の明日を担ってもらいたい。

投稿した論文の査読が返ってきた

27時就寝の当直明けに医局のメールボックスを覗きに行ったところ、投稿した論文の査読結果が郵送されてきていた。2人の査読者からのコメントが書かれていた。最近急患やら重症患者さんの管理やらで燃え尽き気味な私のやる気がちょっぴり回復した。2人の査読者は丁寧に私の症例報告を読んでくださったようで、私の不完全な部分を見事に補完してくださる内容だった。井の中の蛙である私の毎日の麻酔経験が少しだけ外海に開かれる瞬間。非常に幸運なことである。

全てのinputはoutputのためにあると感じた一日だった。

Training in Rena(其の八)

ランニング：60分8.85km(8k/h 20min, 8.5k/h 10min, 9.0k/h 10min, 9.5k/h 10min, 10.0k/h 10min)　計41.9km
筋トレ：背筋、背筋、大胸筋それぞれ15×2セット

40分程度走ると走るのが楽しくなってきた。もっともっと走りたい！、でも体は結構疲れている、でも軽くなってくるという感覚。今日のペースで走れるようになるとハーフマラソンは135分+20分程度で完走できるのだろうか？
インドアでのトレーニングばかりだったから一度外でも走ってみたいところ。

Training in Rena(其の七)

昨日は心外緊急手術のオンコール。のべ14時間麻酔してしまった。
手術と麻酔が終わってICUに搬送、色々終えたら終電に間に合わなかったので、病院で仮眠して始発の地下鉄で帰宅。
5時台というのに座れない程度に電車が混んでいてビックリした。

ランニング：40分5.95km(8k/h 20min, 10.5k/h 5min,  8k/h 10min, 10.5k/h 5min　途中から傾斜2.0にて)

筋トレ：腹筋、背筋、大胸筋、大腿表裏それぞれ15×2セット

今日は体力年齢測定をしてもらった。
体力測定といってもやることは11分間バイクをこぐだけである。その負荷に対する心拍数の変動から最大酸素摂取量(VO2 max)という値や体力向上のための有酸素運動時の心拍数目標などを数値化してくれるのである。ちなみに私のVO2 maxは40.2ml/k/minだった。12km/hで走るためのVO2 max は45.5必要だそうだ。7ヵ月後のハーフマラソン完走のためにどの程度の負荷でトレーニングしていけばよいかちょっとずつ見えていきそうである。
あとは体幹の筋肉を中心に筋トレしていこう。

Training in Rena(其の六)

奇跡的に19時過ぎに帰宅できたのでトレーニング


30分4.5km(8k/h 10min, 11k/h 5min, 8k/h 10min, 10.5k/h 5min)
筋トレ：腹筋、背筋、大腿前後、大胸筋　各2セット

Training in Rena(其の五)

今日も雨が降る寒い一日。

ランニング：20分2.6km(8km/hr, 傾斜2.0)
筋トレ：腹筋、背筋、大胸筋、大腿表裏それぞれ15×2セット

Training in Rena(其の四)

夕方から当直だったので、11時前からトレーニングに。

ランニング：60分8km(8km/h持続、途中6-7km地点で傾斜2.0に)
筋トレ：なし

昨日は大分負荷をかけたので(速度12km/hで走ると1km走っただけでもゼエゼエしてしまう)、今日はあまり負担に感じないような速度で走ってみた。開始13分頃から汗をかき始め、20分頃でちょっとやめようかなと思うものの、30分過ぎからどんどん走りたくなってきて楽しくなってきた。もうちょっとこの3回/週のペースで練習を続けられれば習慣になりそうだ。
走っていて汗をかくと、眼鏡が邪魔になるので、コンタクトレンズで走っているのだが、夕方からの当直に眼鏡を持っていくのを忘れてしまった。

Training in Rena(其の三)

外は雪だったのでインドアトレーニング。
今年に入ってから東京も何度目かの雪だ。

ランニング：40分6km(9km/hrで3km、12km/hrで1km、7km/hrで1km、11.5km/hrで1km)
筋トレ：腹筋、背筋、大胸筋それぞれ20×2セット

小出義雄氏の著書(マラソンは毎日走っても完走できない～角川ＳＳＣ新書)に初心者向けの練習方法がいろいろと書いてある。氏によるとただ毎日走るだけではフルマラソンは走れない、緩急をつけ心肺に負荷をかけた練習が重要なようだ。100kgを超えた人が30kgも減量してついにフルマラソンを完走したというエピソードなどはやる気がでる話だ。継続することの大切さがよくわかる。
私はまだ初心者も初心者なので、あせらずやっていこう。

夜は夜で広尾に友人と油そばを食べに。「油そば」は名前からするととっても油ギトギトハイカロリーラーメンかと想像していたが、その実、かなりあっさりとした味わいであった。太めの麺が入った器の底の方にスープがごく少量あり、酢とラー油をお好みの量をかけ、混ぜ合わせて食べる。ラーメンやつけ麺というよりは盛岡のじゃじゃ麺に近い。そう思い返すとじゃじゃ麺でも酢とラー油を調味料として使っていた。油そばという名前だけで、麺好きな女性客を逃しているような気がするから名前を変更したほうがよいかもしれない。

論語物語―下村湖人

下村湖人(1884-1955)は佐賀に生まれ明治～昭和を生きた小説家、社会教育家と言われている。
論語を書いた本は「原文、書き下し文、現代語訳」のような体裁をとるものが多い中、この本はまさに論語の中の言葉をもとに描いた「物語」である。それも一つの物語でなく、一冊の中に28の短編があり、非常に読みやすい。1938年に出版されたものとは思えないほど、読みやすい。

「お前は、自分で自分の欠点を並べ立てて、自分の気休めにするつもりなのか。そんなことをする暇があったら、なぜもっと苦しんでみないのじゃ。お前は、本来自分にその力がないということを弁解がましくいっているが、本当に力があるかないかは、努力してみた上でなければわかるものではない。力のない者は中途で斃(たお)れる。斃れてはじめて力の足りなかったことが証明されるのじゃ。斃れもしないうちから、自分の力の足りないことを予定するのは、天に対する冒涜じゃ。なにが悪だといっても、まだ試してもみない自分の力を否定するほどの悪はない。それは生命そのものの否定を意味するからじゃ」（62頁）

「足一歩門外に出たら、高貴の客が目の前にいるような気持でいるがよい。人民に仕事を命ずる場合には、宗廟の祭典にでも奉仕するつもりでいるがよい。そして自分の欲しないことを人に施さないように気をつけよ。そしたら、邦に仕えても。家にあっても、怨みをうけることがないであろう」（122頁）

「人間の正しさは、人間相互の愛を保護して育てていくことにあるのです。法律も法律なるがゆえに正しいのではなく、それが人間と人間との関係を、愛に満ちたものにすることができる限りにおいて、正しいのです。このことを決してお忘れになってはなりません。ことに、親子の愛は愛の中の愛であり、人間界の一切のよきものを生み出す大本なのです。それを法律の名によって、平気で蹂躙することを許すような国に、正しい道が行われていよう道理はありません。」（204頁）

「君子にも行き詰まることがある。しかし君子は濫（みだ）れることがない。濫れないところに、おのずからまた道があるのじゃ。これに反して、小人は行き詰まると必ず濫れる。濫れればもう道は絶対にない。それが本当の行き詰まりじゃ。」(224頁)